반응형 체지방률1 체지방률(BMI) 진실과 현실적인 관리법! 몸무게는 거짓말을 합니다: 당신이 몰랐던 체지방률의 진실과 현실적인 관리법 매일 아침 체중계 위에 올라가 숫자를 확인하고, 어제보다 500g이 늘었다며 한숨 쉬어본 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 열심히 식단을 조절하고 운동을 했는데도 몸무게가 그대로라면 의욕이 꺾이기 마련입니다. 하지만 여기 우리가 놓치고 있는 중요한 사실이 하나 있습니다. 바로 체중계의 숫자는 당신의 몸매나 건강 상태를 온전히 대변하지 못한다는 것입니다. 최근 건강 트렌드는 단순히 마른 몸이 아닌, 근육이 잡힌 탄탄한 몸, 즉 '대사 건강'이 좋은 상태를 지향합니다. 이때 가장 중요한 지표가 바로 '체지방률'입니다. 똑같은 60kg이라도 체지방률이 20%인 사람과 35%인 사람의 몸매와 건강 상태는 하늘과 땅 차이입니다. 오늘은.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
