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근막 통증 증후근, 담이 걸린게 아니라고요?? 뒷목이 뻐근한 게 단순히 담이 걸린 걸까요? 당신이 몰랐던 '근막통증증후군'의 진실 목이나 어깨가 뻐근해서 마사지를 받고 파스를 붙여봐도 그때뿐, 며칠 뒤면 다시 돌덩이처럼 딱딱해지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 이를 단순한 피로나 '담' 정도로 치부하고 넘깁니다. 하지만 이 통증이 수개월 이상 지속된다면, 그리고 통증 부위를 눌렀을 때 연관 없는 두통이나 팔 저림이 느껴진다면, 이는 단순한 근육통이 아닌 '근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome)'일 가능성이 매우 높습니다. 오늘은 현대인의 고질병이라 불리지만, 정작 제대로 된 치료법을 몰라 만성 통증으로 키우게 되는 근막통증증후군의 원인부터 최신 치료 트렌드까지 깊이 있게 알아보겠습니다.목차근육이 아니라 '근막'이 문.. 2025. 11. 28.
체지방률(BMI) 진실과 현실적인 관리법! 몸무게는 거짓말을 합니다: 당신이 몰랐던 체지방률의 진실과 현실적인 관리법 매일 아침 체중계 위에 올라가 숫자를 확인하고, 어제보다 500g이 늘었다며 한숨 쉬어본 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 열심히 식단을 조절하고 운동을 했는데도 몸무게가 그대로라면 의욕이 꺾이기 마련입니다. 하지만 여기 우리가 놓치고 있는 중요한 사실이 하나 있습니다. 바로 체중계의 숫자는 당신의 몸매나 건강 상태를 온전히 대변하지 못한다는 것입니다. 최근 건강 트렌드는 단순히 마른 몸이 아닌, 근육이 잡힌 탄탄한 몸, 즉 '대사 건강'이 좋은 상태를 지향합니다. 이때 가장 중요한 지표가 바로 '체지방률'입니다. 똑같은 60kg이라도 체지방률이 20%인 사람과 35%인 사람의 몸매와 건강 상태는 하늘과 땅 차이입니다. 오늘은.. 2025. 11. 27.
구내염약 찾는 분들 많으시죠? 어떤거로 드릴까요?! 피곤하면 어김없이 찾아오는 불청객, 구내염. 밥 먹을 때마다 따갑고, 양치질할 때는 눈물이 찔끔 날 정도로 고통스럽습니다. 특히 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인에게 구내염은 삶의 질을 수직 하락시키는 주범입니다.약국에 가서 "구내염 약 주세요"라고 하면 약사님이 되묻습니다. "바르는 거 드릴까요, 붙이는 거 드릴까요, 아니면 먹는 거 드릴까요?" 이 순간 머릿속이 복잡해집니다. 예전에는 그저 지지는 약 하나면 끝이었는데, 요즘은 종류가 너무 다양해졌기 때문입니다.오늘은 단순히 '유명한 약'을 나열하는 것이 아니라, 내 입안 상황에 딱 맞는 약을 고르는 기준과 약사들이 추천하는 최신 트렌드, 그리고 빨리 낫는 실전 노하우를 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 이 글 하나면 약국에서 더 이상 망설일 필요가 없습니다.목.. 2025. 11. 20.
기립성 저합압 증상, 착한 고혈압이 아닙니다!! 저혈압, 착한 고혈압이 아닙니다. 당신이 무심코 넘긴 위험 신호와 관리법 많은 분이 "고혈압은 위험하지만, 저혈압은 관리만 잘하면 오히려 장수한다"는 속설을 들어보셨을 겁니다. 하지만 실제로 저혈압을 겪고 계신 분들은 아실 겁니다. 아침에 눈을 뜨기 힘든 무기력함, 자리에서 일어날 때마다 찾아오는 핑 도는 어지러움이 얼마나 삶의 질을 떨어뜨리는지를 말입니다. 특히 최근에는 무리한 다이어트나 불규칙한 식습관으로 인해 젊은 층에서도 저혈압 증상을 호소하는 사례가 급증하고 있습니다. 오늘은 단순히 '어지러움'으로 치부하기엔 위험할 수 있는 저혈압의 구체적인 증상과 원인, 그리고 실생활에서 바로 적용할 수 있는 관리법을 깊이 있게 다뤄보겠습니다.목차저혈압이란 정확히 무엇인가?절대 놓쳐선 안 될 저혈압의 핵심 증.. 2025. 11. 19.
HPV예방접종, 26년 남자도 무료?! (:가다실) 안녕하세요! 건강 정보를 쉽게 정리해 드리는 블로거입니다. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 'HPV 예방접종'에 대해 이야기해 보려 합니다."HPV 예방접종 그거... 여자들만 맞는 거 아니야?""이미 나이가 꽤 있는데, 지금 맞아도 효과가 있을까?" 아마 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 최근 HPV 예방접종에 대한 놀라운 '최신 소식'이 전해지면서 관심이 더욱 뜨거워지고 있습니다. 바로 남성 청소년의 국가 예방접종 포함 이슈입니다. 이 글에서는 HPV 예방접종이 더 이상 여성만의 이슈가 아닌, '우리 모두'의 건강 문제인 이유와 함께 2025년 현재의 지원 대상, 그리고 가장 흥미로운 최신 정책 소식까지 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.목차[최신] HPV 예방접종, 드디어 '남자'도 무료? (20.. 2025. 11. 13.
역류성 식도염, 감기도 아닌데 기침이 난다? "콜록콜록"은 감기가 아니다? 숨겨진 현대인의 병, 역류성 식도염! 최근 들어 주변에서 "목에 뭐가 걸린 것 같다", "신물이 올라와서 밤잠을 설친다", 심지어 "감기도 아닌데 계속 기침이 난다"는 호소를 자주 듣게 됩니다. 이 모든 것이 혹시 '역류성 식도염(GERD)' 증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 역류성 식도염은 더 이상 중년의 병이 아닌, 야식과 스트레스에 시달리는 젊은 세대에서도 급증하는 현대인의 질환이 되었습니다. 단순한 속 쓰림으로 치부하고 방치하면 만성적인 고통은 물론, 식도염이 심해져 식도암의 위험까지 높일 수 있습니다. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 2025년 현재, 역류성 식도염의 진단과 치료 패러다임이 혁신적으로 변화하고 있기 때문입니다. 이제, 속 쓰림 없는 편안한 일.. 2025. 11. 12.

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